Wystarczy być sprawny i zręczny jak ten człowiek. Jednym słowem tor przeszkód dla wiedźminów. http://www.smog.pl/wideo/7047/tor_przeszkod_dla_twardzieli/wszystkie/ Jak ktoś się dobrze przyuważy, to zobaczy wzrost i wage. A tak wracając do tematu. Tutaj raczej nie ma jakieś reguły. Nie trzeba generalizować. Ludzie są różni. Wysocy, niewysocy. Każdy [...]
Jesli chodzi o zdjęcia to przypadkiem "leszek" (4 rząd od góry) nie reklamuje Tatry? Wydaje się trochę podobny do tego górala. A tak naprawdę to jak ktoś chce być modelem to rzeczywiście trzeba mieć tak około 179 cm - 192 cm, albo mieć jakieś nieziemskie rysy twarzy. Twarz najlepiej symetryczna. Podobnie zaś tyczy się dziewczyn. [...]
Najwyzszy czlowiek swiata mial ponad 270 cm i zmarl jak mial 20 pare lat. Wydaje mi sie ze mutacja genetyczna zagrazajacy zyciu to ok. 215-220 cm, ale to sa jednostki, w Polsce moze jest kilka-kilkanascie tak wysokich osob. Gość 200 cm niemal napewno nigdy nie będzie wyglądać jak szafa, bo ma tak długie kończyny, że musiałby mieć chyba ponad 60 cm [...]
[...] ZBUDOWANYCH KOBIET !!!, aha i jescze jedna porada GET A LIFE, zacznijscie zyc zobaczycie, ze czy masz idealny wzrost ( realnie-trzymam sie tego terminu uparcie bo wiem jak kolesie sciemniaja, np 187) czy masz realnie 170 tak naprawde wszystko ZALEZY OD TEGO CO MASZ W GLOWIE!!!! nie wiem czy na ulicach widzicie to co ja ale ja widze to: [...]
[...] 4s MC 4s Wyciskanie plasko 4s Wyciskanie sztangi zza glowy 4s Uginanie przedramion ze sztanga stojac 3s Francuz lezac 3s Wszystko w zakresie 10-12 powt, przerwy 90s To jak mam to zmienic, ulozyc dwa zestawy? Pisales, Hardgainer, zawsze o bazie, ze przysiad i mc sa bardzo wazne, skoro mc jest na plecy, to jak z wioslowaniem ma byc. [...]
[...] wiedza swoje i w przeciwienstwie do niektoroch typow nie gadaja takich bzdur. Ponadto zwracajcie uwage na to , ze chodniki sa krzywe, roznica moze siegac nawet i 5-10cm jak idziecie zla strona chodnika. np majac realnie 176 cm przejmujesz sie tym, ze nie jests wyzyszy np od 90% (tak jakbys mial 188) facetow, a zupelnie niepotrzebnie bo jest [...]
No to po kolei. :) Przeszczep był z więzadła rzepki. Jeśli chodzi o strzelanie kolana podczas prostowania to odczuwam jakby takie blokowanie go. Dopiero po użyciu lekkiej siły i napięciu nogi słychać trzask (układające się kości) i wtedy cała noga jest prosta. Jeśli chodzi o ból to np. jeśli dłużej zginam kolano podczas ćwiczeń (tak jak na [...]
[...] a artro. miałem robione w grudniu i niestety okazało się że mam zerwane ACL.Lekarz mówi żeby z rekonstrukcją na razie się wstrzymać, odbudować mięśnie i zobaczyć jak będzie zachowywać się kolano, mówi że z tym da się żyć. Ja mam pewne obawy czy nie rozwalę sobie całkiem tego kolana.Mam pytanie czy ktoś funkcjonuje bez ACL i jak to [...]
Possible: Kolega DORIAN ma zapewne ten sam problem jak ja i nie może się zarejestrować, bo chyba nie sądzisz, że jest na tyle "zdolny", by nie wiedział jak to zrobić ;) Na tym ostatnim zdjęciu wygląda bardzo estetycznie i powiem, że podoba mi się jego budowa :D to moze być dobry prognostyk, ale jak ktoś wyżej powiedział ciężko oceniać w [...]
[...] to mysle ze to niema az takiego znaczenia byle byl odpowiedni odstep od silowego. Najwazniejsze to wogole je robic. Niby najlepiej na czczo bo glikogrn nisko tak samo jak po t ale jak niemasz czasu i zrobisz po sniadaniu albo kolacji to krzywda sie nie stanie. Pozatym nie radze przekombinowywac z wycinka typu za duzo aero i za malo wegli [...]
DNT Godzina jogi. Dzisiejsza miska to jakiś dramat...zaspałam rano, więc nie mając czasu na zrobienie sobie lunchu postanowiłam zjeść sobie mozzarellę z "czymś lekkim" kupionym w markecie. Wybór padł na 200g opakowanie quinoa z jakąś mikro ilością suszonych owoców i orzechów. I jakież było moje zdziwienie, jak się okazało, że dziadostwo ma 500 [...]
nolose - tak jak pisałam Saidzie - dla mnie to nie jest cel "estetyczny". To doświadczenie treningowe, które chciałabym mieć. Nigdy nie udało mi się zrobić planowej redukcji, a weź pod uwagę, że większość kobiet od tego tutaj zaczyna. No i też: jestem na granicy widocznej rzeźby. Mam wrażenie, że nie brakuje mi bardzo dużo do faktycznie sportowego [...]
[...] waga tanita, od dłuższego czasu wychwytuje mi spadki poziomu tłuszczu w ciele i dzisiaj pobiłam rekord w historii pomiarów (1.5 roku) czyli 23%. Jako, że nie ma spadków jak nie było, decyzja na dzień dzisiejszy jest taka, że zawieszam moje katorżnicze wytrzymki, które maltretują mnie psychicznie i pozostawiają z poczuciem, że "cardio is an [...]
[...] Lever+Hold, Side+Hold, Back+Hold, Overhead+Hold) Bent Press: P&P 16, 1x3 24, 1x3 32kg Podsumowanie: Na koniec jeszcze kilka powtórzeń do max'a z dzwignią przednią. Muszę to jakoś przedstawić żeby było wiadomo jak to wogóle wygląda, ten mój trening. 11 maj I tu znów progres. Poniżej skrót i podsumowanie. Warm-up: OSR (Rocking, Rolling, Baby [...]
[...] poniedziałku zmienię nieco układ treningów. Powoli szykuję się do urlopu i wszystkich odważników ze sobą nie zabiorę. Obecnie prowadzony Bent & Sinister odbiega od standardu jaki IT określił w swojej książce. Zacząłem robić wersję z drabinami i do złudzenia przypomina to inny program tego pana z tej samej lektury. Plan nazywa się The LMH Plan, a [...]
[...] lokalizacji nie mogę nic złego napisać, bo grzechem byłoby narzekać na fakt, że na zajęcia miałem "skok przez płot", czyli max 10 minut spacerkiem :-) Co do zajęć to jak wszędzie: czasem bałagan, czasem przepisowo aż do przesady, czasem ściema i czasem tyle roboty że nie było gdzie palca wcisnąć. Jak by ktoś kiedyś się wybierał to śmiało [...]
Ładnie. Piki ostre jak piki. Przestajesz ćwiczyć i pikawa chce odpoczywać. W okolicach 20 minuty wygląda jakby organizm odpalił rezerwę. Robi się taki dołek w wykresie. Maćku, nie wiem czy to dobrze z tą rezerwą ale generalnie jadę wymachy i w przerwach odpoczywam. Przez pierwsze kilka serii tętno spadało poniżej 100ud/min. Nie wiem czy jest [...]
to raczej wygląda jakbyś się chciał wyniszczyć, 1500-1800 kcal serio? dla Ciebie to pewnie głodowe ilości, niszczysz organizm i to jeszcze przy codziennym jeżdzeniu na rowerze. Do tego brałeś suplement po którym źle się czułeś. Ja rozumiem, że Tobie się śpieszy, mi też się śpieszy, każdemu, ale wszystko z głową. bez wymówek, licz aż wyjdzie: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za idealnym ciałem. Mimo, że gdzieś tam próbowaliśmy "zluzować" z dietą i treningami to ja i tak czułam presję - sama ją sobie tworzyłam. Trener stawał na głowie, żeby mi jakoś pomóc, akurat z niego złoty człowiek, że to wszystko znosił. Ja mimo teoretycznego luzu cały czas podchodziłam do tematu z dużymi emocjami. Cały czas niezadowolona, a [...]
Gdzie dają takie brzuszki bez tłuszczu? Nawet jak byłam w Twoim wieku (ale zabrzmiałam, wrrr) to zawsze miałam tam podusię. Fajnie tyłek wygląda i talia ładniusia. Jak przesadzisz z redukcją w ramach wyzwania to u góry może być chudo. A gdzie dają takie szczupłe nogi jak Twoje? |-) U mnie zawsze wszystko szło w boczki, tyłek i uda, a brzuch [...]
Wzrost - porady
